最佳娱乐网上赌博·想面部皮肤紧致不下垂?瑜伽有1个专门针对面部肌肉的动作

2020-01-08 09:00:08|

最佳娱乐网上赌博·想面部皮肤紧致不下垂?瑜伽有1个专门针对面部肌肉的动作

最佳娱乐网上赌博,今天给大家介绍一个特别的体式。他的特别体现在三个方面:

1、直接作用于面部肌肉。我们平时瑜伽练习,提到面部最多的就是放松面部表情,但却很少锻炼到面部肌肉。瑜伽里有专门锻炼面部肌肉的体式,只不过可能大家对这个体式不是很了解,练习的少。但是这个体式是面部保养神器,可以紧致面部皮肤,减缓面部皮肤下垂和衰老的速度,还可瘦脸瘦下巴哦!绝对比化妆品面膜这些只作用皮肤表层的方法要强的多。

2、他用嘴呼气。我们知道瑜伽体式都是用鼻吸鼻呼的。但是这个体式它是用鼻子吸气,用嘴吐气。

3、练习时有一点点面目狰狞。提到瑜伽动作,大家可能会跟一些美好的词联系在一起,但是这个体式练起来的时候一点也不优美,甚至有一点面目狰狞的感觉。但是他却可以锻炼肌肉,紧致面部线条,让面部变得美好。是不是有一点先成茧再成蝶的感觉?

我们一起来看一看瑜伽里这个专门锻炼面部肌肉的体式:狮子式。

先来认识这个体式:狮子式

他的功效除了锻炼面部肌肉外,这个体式还有非常特别的功效:可以改善口臭,改善口吃,使吐字更清晰;放松舌头和喉部。

练习方法:

是不是有点意思。但是可能很多人要说了,首先我双莲花就盘不了,别急,给大家提供一个简易版本的练习方法:下图

当然这个动作你也可以忽略其他,只练习面部动作。吐气的时候想一想狮子吼的气势。

下图是艾扬格大师的狮子式,大家可以关注一下面部,还有脚趾。

动作虽好练的时候注意别吓到别人。

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